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【官方网站】每月经期精心护理防止痛经
来源:英雄联盟s10竞猜    发布时间:2020-12-02 06:19:02

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【官方网站】核心提醒:女人要爱自己,每个月的“好事”一定要细心呵护,以免变成烦恼。对于原发性痛经,针对不同情况要注意以下几点:1。正确认识月经,避免思考月经是一种长期的生理现象。月经是生殖系统开始成熟的信号,应该是紧绷不安,保持珍妮弗和无聊的心情。

2.坚决磨练和提高身体素质,比如早上跑步、做运动、打羽毛球,坚决在课间和上班时间做运动、散步、活动,增强身体对疼痛的抵抗力和耐受力,对减少或避免痛经大有裨益。经期可以在户外做圆形医疗体操,美化腰部。3.生活规律,劳逸结合,保证充足的睡眠时间,不利于身体健康,改善脑神经疲惫。

不要参加轻体力劳动和剧烈运动。4.注意上身保暖。

经期上身不要感冒。疼痛时热敷可以加速血液循环,减少骨盆肿胀。

5.月经前3 ~ 4天注意饮食。不要吃容易消化和含有纤维的食物,如蔬菜、水果、粗粮等。从而避免因咳嗽引起的盆腔肿胀,缓解痛经。

月经前少喝浓茶,因为茶发散,不会引起咳嗽。月经前避免吃冷的刺激性食物。寒冷刺激的食物可以刺激子宫和输卵管的扩张,从而缓解疾病,如生大蒜、胡椒、白酒、冰淇淋等。

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6.注意个人卫生,经期保持清洁,平时防止性生活不干净,注意避孕药,避免流产后护理不善导致的妇科疾病。月经护理要从初潮开始,然后绝经后。

尤其是中年女性,更不能掉以轻心,因为中年是继发性痛经的高发期。应采取准确的预防措施,如果再次出现痛经,应积极进行检查和化疗。本文来自网友公布的家庭医生在线论坛。本网站仅提及供参考,并不代表本网站认同文章观点。

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